Снимайте всю бижутерию на время сна . Перед сном нужно снять всю бижутерию, умыться теплой водой. После сна умыться холодной водой, затем надеть бижутерию. Кольцеобразная форма бижутерии на теле спящего человека является соленоидом и способствует кристаллизации солей и кислот, активно участвующих в процессах метаболизма (повышающих мышечный тонус) или накапливающихся в виде заизвесткования костей, вызывающих деформирующий артроз, шипицы, остеохондрозы, накопление кристаллов в лимфоузлах и кристаллоидов в венозной части кровеносной системы, заболевания печени и почек (образование камней), мышечные зажимы и напряжения.
Перед закатом солнца после восхода солнца:
— Перед сном до заката солнца надо выпить 2-3 глотка воды комнатной температуры (18-23C), если сон совпадет с закатом солнца;
— Прервать сон после восхода солнца и не есть и не пить в
течение 30 минут.
Воздействие на биологически активные зоны тела для
повышения эффективности сна:
— Тепловое воздействие перед сном на проекционные зоны
и рефлекторные точки внутренних органов, находящиеся
на поверхности ладоней рук, лица, стоп ног (умывание
теплой водой, тепловое воздействие от открытого огня —
тепла от костра, потирание рук, ладонь о ладонь, до
появления ощущения тепла, и т.п.).
Самопрограммирование на высыпание:
— Лежа в постели, когда решили, что пора спать и Вам достаточно тепло и уютно, подумайте о том, сколько времени Вам надо спать, во сколько проснуться. Затем напрягитесь всем телом (обязательно напрягите мышцы лица, кистей рук и стоп ног), отсчитайте до 15 секунд и в напряженном же состоянии произнесите про себя один раз словесную формулу «Хочу выспаться» и резко расслабьтесь:
— Подумайте о том, какие добрые и приятные дела предстоят после высыпания.
— И если по какой-либо причине пришлось просыпаться до времени подъема, столько раз повторите напряжение, словесную формулу и расслабление.
Приятного отдыха!