Укрощаем аппетит!

Автор: . 09 Ноя 2013 в 8:01. Просмотров: 45

Image of happy girl eating pizza and looking at camera


Укрощение аппетита — не только отличная профилактика в борьбе с лишним весом, но и отличное средство от ожирения, если такая неблагоприятная ситуация уже настигла вас.
Прежде всего необходимо придерживаться рационального питания.
Никогда не пропускайте завтрак, ибо это чревато замедлением обмена веществ. Кофе и сигареты постарайтесь по возможности исключить!
Если вы умерено питались в течение дня, не перегружайте свой желудок в вечернее и ночное время.
Пейте больше жидкости и пребывайте в хорошем расположении духа.
Начинайте свой день с 15-ти минут дыхательных упражнений. Это позволит вам подавить чувство голода и устранить нервное напряжение, уменьшить объём желудка.
Ну и конечно же, больше пеших прогулок на свежем воздухе.
Прежде чем приступать к трапезе, положите на тарелку ровно половину вашей обычной порции. В этот короткий промежуток времени всё своё внимание сосредоточьте на еде, а не на отвлекающих мыслях или телепередачах.
Не ленитесь осваивать новые рецепты блюд в кулинарном искусстве. Многообразие вкусовых оттенков позволит вам насладится всем этим великолепием и намного раньше почувствовать насыщение.
А ещё очень важно знать, что хрустящее зелёное яблоко настойчиво перебивает тягу к сладкому. Зато это благотворно влияет на обучающие процессы и очаровательную талию у представительниц прекрасного пола.
Больше спите и глубже дышите.
Будьте здоровы!

Поделитесь статьей в соцсетях:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рубрики: Советы


Отзывов пока нет.

RSS-лента комментариев.

Обсудить на форуме >>>

Ваш комментарий
Авторизуйтесь или введите:




Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Яндекс цитирования

Копирование материалов разрешается только соблюдая Правила


© RUDNIK.MOBI 28.06.2008 - 2018