Супы — это блюда, которые не только помогают худеть, но и насыщают организм полезными компонентами. Они быстро готовятся и являются очень вкусными. В супах зачастую мало килокалорий, поэтому если добавить их в свой рацион питания, то снижение веса не заставит себя долго ждать. Стоит отметить, что они очищают организм и надолго оставляют человека сытым. В данной статье собраны лучшие низкокалорийные супы, которые легки в приготовлении.
Суп из сельдерея
Данный суп содержит в себе целый ряд витаминов: А, Е, К, РР и так далее. На боннском супе можно сбросить около 8 кг за месяц. Это связано с тем, что в нем мало углеводов и килокалорий. Он выводит лишнюю жидкость с организма и убирает отёки.
Небольшими кусочками нарезать все овощи: шесть морковок, два помидора, две луковицы, парочку сладких перцев, немного корня сельдерея, побольше спаржи и небольшой кочан капусты. Компоненты положить в глубокую ёмкость и залить соком томата. Довести до кипения и варить ещё минут пятнадцать. В конце добавить зелень. Поперчить и посолить по вкусу. По желанию добавить сахар.
Капустный суп
В капусте есть антиоксиданты и витамины: А, С, В6, магний, цинк и так далее. Данный суп чудесно справляется с лишней жидкостью в организме и расщепляет жировые отложения. За месяц можно сбросить вес на 7 килограмм.
Нашинковать два стебля лука-порея, один кочан капусты, три морковки, одну луковицу и пару помидоров. Поставить глубокую кастрюлю с водой на плиту, дождаться кипения и закинуть в неё все компоненты. Готовить до того момента, когда капуста станет нежной и мягкой. В конце по желанию добавить зелень и сок лимона. Также, посолить и поперчить по вкусовым предпочтениям.
Луковый суп
Лук имеет в себе много полезных компонентов и витаминов. Луковый суп отлично справляется с отёками, ускоряет метаболизм, улучшает иммунитет и самочувствие человека.
Мелко нарезать шесть средних луковиц, три томата, пару сладких перцев, сельдерей и одну капусту. Закинуть компоненты в кастрюлю и залить водой. Поперчить и посолить. По желанию можно добавить овощной кубик с бульоном. Довести до кипения, накрыть крышкой и варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. В конце можно добавить лимонный сок и зелень.
Данные рецепты очень легки в приготовлении и не отнимут много времени. Благодаря этим вкусным блюдам можно и похудеть, и насытить организм витаминами и минералами.
Приятных Вам завтраков, обедов и ужинов!
Мужчина на кухне — кулинарный канал на pabliko.ru